Programme Force - Jacques Chauvin 🐰 Smart Rabbit

À propos de ce programme

Ce programme d'entraînement Force a été spécialement conçu pour Jacques Chauvin, niveau avancé. Il comprend 5 séances par semaine de 75 minutes chacune, en salle de sport.

Caractéristiques du programme

• Objectif principal : Force
• Type d'entraînement : split
• Niveau requis : avancé
• Fréquence : 5 séances/semaine
• Durée par séance : 75 minutes

Préférences prises en compte

Mind-muscle connection, contractions volontaires maximales, tempo contrôlé 3-1-2-1, isométriques ciblées, activation neuromusculaire pré-exercice, biomécanique optimisée

Adaptations spécifiques

Ce programme tient compte des contraintes suivantes : Perfectionnisme technique, recherche optimisation permanente, analyse excessive mouvements

🧬 La science du coaching, accessible à tous. Ce programme suit les dernières recherches en physiologie de l'effort, adaptées à votre profil par Smart Rabbit — l'assistant gratuit d'un coach diplômé d'État. Créez le vôtre.