Programme Masse - Kai Garcia 🐰 Smart Rabbit

À propos de ce programme

Ce programme d'entraînement Prise de masse a été spécialement conçu pour Kai Garcia, niveau intermédiaire. Il comprend 3 séances par semaine de 45 minutes chacune, en salle de sport.

Caractéristiques du programme

• Objectif principal : Prise de masse
• Type d'entraînement : autre
• Niveau requis : intermédiaire
• Fréquence : 3 séances/semaine
• Durée par séance : 45 minutes

Préférences prises en compte

Mind-muscle connection avancée, tempo 3-1-2-1, contractions volontaires maximales, isométriques ciblées

Adaptations spécifiques

Ce programme tient compte des contraintes suivantes : Manque souplesse, apprentissage mind-muscle connection

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