Question 1

Qui est Smart Rabbit ?

Accepted Answer

Smart Rabbit est un assistant fitness 100% gratuit propulsé par Claude 4.5, l'IA Anthropic. Il a été créé par Jacques Chauvin, coach diplômé d'État, champion de bodybuilding WNBF et expert en transformation physique. Contrairement aux applications payantes, Smart Rabbit met l'expertise d'un professionnel à disposition de tous, gratuitement.

Question 2

Qu'est-ce que le niveau avancé ?

Accepted Answer

Le niveau avancé est destiné aux athlètes expérimentés (2+ ans de pratique régulière). Les séances incluent des techniques d'intensification, des charges élevées et une périodisation complexe. Une excellente maîtrise des mouvements et une capacité de récupération optimale sont requises.

Question 3

Quel matériel est nécessaire ?

Accepted Answer

Ce programme nécessite un accès à une salle de sport équipée. Vous utiliserez des machines, des haltères, des câbles et des racks de squat pour maximiser la progression. L'environnement salle permet une variété d'exercices optimale.

Question 4

Combien de temps dure chaque séance (75 min) ?

Accepted Answer

Chaque séance dure 75 minutes, un temps optimal pour stimuler la progression sans s'épuiser. L'échauffement (5-10 min), le circuit principal (55 min) et le retour au calme (5-10 min) sont inclus. C'est l'équilibre parfait entre efficacité et récupération.

Question 5

Ce programme tient-il compte de mes préférences et limitations ?

Accepted Answer

Oui ! Ce programme intègre vos préférences : Spéléologie, exploration souterraine. Il adapte également les exercices en fonction de vos limitations : Claustrophobie, espaces confinés. Chaque mouvement peut être modifié pour respecter votre morphologie et vos contraintes physiques.

Programme Force - Marc Network 🐰 Smart Rabbit

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À propos de ce programme

Caractéristiques du programme

Préférences prises en compte

Adaptations spécifiques