Question 1

Qui est Smart Rabbit ?

Accepted Answer

Smart Rabbit est un assistant fitness 100% gratuit propulsé par Claude 4.5, l'IA Anthropic. Il a été créé par Jacques Chauvin, coach diplômé d'État, champion de bodybuilding WNBF et expert en transformation physique. Contrairement aux applications payantes, Smart Rabbit met l'expertise d'un professionnel à disposition de tous, gratuitement.

Question 2

Qu'est-ce que le niveau débutant ?

Accepted Answer

Le niveau débutant s'adresse aux personnes qui débutent ou reprennent le sport après une pause. L'accent est mis sur l'apprentissage des mouvements, la progression progressive et l'installation d'une routine régulière. Les charges sont légères et les exercices simples mais efficaces.

Question 3

Quel matériel est nécessaire ?

Accepted Answer

Ce programme nécessite un accès à une salle de sport équipée. Vous utiliserez des machines, des haltères, des câbles et des racks de squat pour maximiser la progression. L'environnement salle permet une variété d'exercices optimale.

Question 4

Combien de temps dure chaque séance (30 min) ?

Accepted Answer

Chaque séance dure 30 minutes, un temps optimal pour stimuler la progression sans s'épuiser. L'échauffement (5-10 min), le circuit principal (10 min) et le retour au calme (5-10 min) sont inclus. C'est l'équilibre parfait entre efficacité et récupération.

Question 5

Ce programme tient-il compte de mes préférences et limitations ?

Accepted Answer

Oui ! Ce programme intègre vos préférences : Exercices doux. L'IA génère des séances qui correspondent à votre style (cardio, HIIT, force, etc.) pour maximiser la motivation et la régularité.

Programme Définition - Patricia Leroy 🐰 Smart Rabbit

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