Programme François - Dad Bod

À propos de ce programme

Ce programme d'entraînement Perte de poids a été spécialement conçu pour François - Dad Bod, niveau débutant. Il comprend 3 séances par semaine de 45 minutes chacune, en salle de sport.

Caractéristiques du programme

• Objectif principal : Perte de poids
• Type d'entraînement : full-body
• Niveau requis : débutant
• Fréquence : 3 séances/semaine
• Durée par séance : 45 minutes

Préférences prises en compte

Père de 3 enfants, je n'ai plus fait de sport depuis 10 ans. J'ai pris 20kg, mal de dos chronique, je m'essouffle vite. Je veux retrouver la forme pour jouer avec mes enfants.

Adaptations spécifiques

Ce programme tient compte des contraintes suivantes : Dos fragile (lombaires), hypertension légère

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