Smart Rabbit pour Débutants : Par où Commencer en 2025
Comment débuter avec Smart Rabbit en 2025 ?
Smart Rabbit permet aux débutants de créer un programme d'entraînement 100% personnalisé gratuitement en 3 étapes : copier le prompt, le coller dans Claude AI gratuit, et dialoguer pour adapter le programme à vos besoins.
Vous n'avez jamais mis les pieds en salle de sport ? Ou peut-être avez-vous essayé des programmes génériques sur YouTube sans résultats ? Smart Rabbit révolutionne l'approche du fitness pour débutants en combinant l'expertise d'un coach champion et la puissance conversationnelle de Claude AI.
Pourquoi Smart Rabbit est parfait pour les débutants
Contrairement aux applications fitness traditionnelles qui vous imposent des programmes fixes, Smart Rabbit comprend que chaque débutant est unique. Vous n'avez pas le même emploi du temps, le même équipement, ou les mêmes craintes qu'un autre débutant.
Les erreurs classiques des débutants
- Suivre un programme "avancé" trouvé sur Internet
- S'entraîner trop intensément dès le premier jour
- Négliger la technique au profit du poids soulevé
- Abandonner après 3 semaines par manque de résultats
Smart Rabbit élimine ces pièges en créant un programme adapté à votre niveau réel, avec une progression mesurée et des explications pédagogiques à chaque étape.
Les 3 étapes pour créer votre premier programme
Étape 1 : Remplir votre profil sur smartrabbitfitness.com
Rendez-vous sur smartrabbitfitness.com et remplissez le formulaire.
Étape 2 : Copier votre prompt personnalisé
Une fois le formulaire validé, Smart Rabbit génère un prompt optimisé qui contient votre profil complet et les instructions pour Claude AI.
Étape 3 : Coller dans Claude AI et dialoguer
Créez un compte gratuit sur claude.ai et collez le prompt Smart Rabbit. Claude génère votre programme personnalisé sous forme d'interface React interactive.
La puissance du dialogue avec Claude
Voici où Smart Rabbit devient vraiment révolutionnaire pour les débutants : vous pouvez poser toutes vos questions à Claude.
Mon conseil de coach champion
En tant que compétiteur WNBF (4ème mondial amateur à New York en bodybuilding), je peux vous garantir une chose : tous les champions ont commencé par être des débutants perdus.
Prêt à commencer votre transformation ?
Créez votre premier programme personnalisé en moins de 5 minutes.
Créer mon programme débutant gratuit❓ Questions Fréquemment Posées
Ai-je besoin de Claude Pro (payant) pour utiliser Smart Rabbit ?
Non, la version gratuite de Claude suffit amplement pour créer votre programme, obtenir des outils interactifs et poser vos questions. Vous pouvez même demander à Claude de générer un "prompt de suivi" pour conserver le contexte dans une nouvelle conversation si nécessaire.
Je n'y connais rien en informatique, est-ce trop compliqué ?
Si vous savez copier-coller un texte, vous savez utiliser Smart Rabbit. C'est aussi simple que ça. Claude génère une interface visuelle claire que vous lisez comme une page web normale. Aucune compétence technique requise.
Et si je n'ai aucun équipement de musculation ?
Aucun problème. Lors du remplissage du profil sur smartrabbitfitness.com, sélectionnez "Poids du corps" comme équipement. Smart Rabbit créera un programme 100% au poids du corps avec des progressions adaptées (variantes plus difficiles au fil des semaines).
Combien de temps avant de voir les premiers résultats ?
Soyons honnêtes : les premiers gains de force apparaissent dès la 2ème-3ème semaine (adaptation neuromusculaire). Les changements visuels demandent 6-8 semaines avec une nutrition cohérente. Smart Rabbit ne vend pas de miracle, mais un programme scientifiquement fondé.
Smart Rabbit convient-il vraiment aux débutants complets ?
Absolument. Le système adapte automatiquement la complexité des exercices, le volume d'entraînement et les techniques utilisées selon votre niveau déclaré. Les débutants reçoivent des programmes simples avec exercices fondamentaux et explications pédagogiques détaillées.
👨💼 À propos de l'auteur
Jacques Chauvin - Coach sportif et compétiteur WNBF (4ème mondial amateur New York)