Programme Camille - Triathlon Light

À propos de ce programme

Ce programme d'entraînement Endurance a été spécialement conçu pour Camille - Triathlon Light, niveau intermédiaire. Il comprend 3 séances par semaine de 45 minutes chacune, en salle de sport.

Caractéristiques du programme

• Objectif principal : Endurance
• Type d'entraînement : full-body
• Niveau requis : intermédiaire
• Fréquence : 3 séances/semaine
• Durée par séance : 45 minutes

Préférences prises en compte

Je fais du triathlon sprint (750m natation, 20km vélo, 5km course). Je veux un programme de renforcement musculaire pour éviter les blessures et améliorer mes performances. Focus core, jambes, stabilité.

Adaptations spécifiques

Ce programme tient compte des contraintes suivantes : Volume cardio déjà élevé, ne pas surcharger

🧬 La science du coaching, accessible à tous. Ce programme suit les dernières recherches en physiologie de l'effort, adaptées à votre profil par Smart Rabbit — l'assistant gratuit d'un coach diplômé d'État. Créez le vôtre.