Nouveauté 2026
Suivi Mental & Motivation
Optimisez votre mentalité d'entraînement avec un suivi psychologique complet et un coaching IA personnalisé
Vous progressez... mais pas autant que vous le devriez ?
La plupart des pratiquants ignorent que 70% des plateaux ne viennent pas du programme, mais du mental : fatigue accumulée, stress invisible, sommeil dégradé, anxiété de performance...
Et si votre corps vous envoyait des signaux que vous ne savez pas lire ?
Et si votre corps vous envoyait des signaux que vous ne savez pas lire ?
6 Dimensions Analysées à Chaque Check-in
Motivation
Fatigue
Confiance
Anxiété
Sommeil
Douleurs
Tendances sur 7 jours
Profil Mental Actuel
Ce que l'IA génère pour vous (pas un chatbot basique)
Corrélations temporelles détectées
"Jour 3 : entraînement intense → Jour 4 : douleurs passent de 6 à 2 → Jour 5 : sommeil 8/10 → Jour 6 : motivation au max. Ta formule gagnante : repos actif après l'effort."
Alerte prédictive
"3 jours consécutifs à fond avec motivation > 8. Attention au pic de surentraînement ! Demain : séance légère obligatoire ou jour de repos."
Plan anti-rechute IF/THEN personnalisé
SI stress travail détecté → ALORS 15 min de mobilité minimum
SI 2 jours sans activité → ALORS alerte + micro-séance 10 min
SI sommeil < 5/10 → ALORS intensité -20%, pas de PR aujourd'hui
Styles de Coaching IA Disponibles
Coaching Scientifique Terrain
Approche basée sur la science et l'expérience
Exemple de réponse
"Ta motivation à 4/10 avec une fatigue à 7 ? C'est pas un manque de volonté, c'est ton corps qui te dit 'pause'. Aujourd'hui on garde les exos composés mais on baisse l'intensité de 15%. Parfois, reculer c'est mieux sauter."
Coaching Wellness & Équilibre
Approche bien-être et mental
Exemple de réponse
"Je vois que ton anxiété est un peu élevée ces derniers jours. Comme les vagues de l'océan, nos émotions fluctuent naturellement. Que dirais-tu de commencer ta séance par 5 minutes de respiration profonde ?"
Coaching Hardcore Performance
Approche haute intensité
Exemple de réponse
"Confiance à 9/10. Motivation max. C'est LE jour pour attaquer les PRs. Squat: +5kg sur ta barre. Pas de négociation. Tu as 3 séances d'affilée avec ces stats - ton corps est prêt. Exécute."
Mia Glow
La Glamour
Exemple de réponse
"Darling, ta motivation remonte ! C'est le moment de sculpter cette silhouette. Focus sur les exercices d'isolation pour les épaules - rien de tel pour une posture de star sur le red carpet. Tu vas briller !"
Dr. Alex Kepler
Le Scientifique
Exemple de réponse
"Analyse des données: sommeil 8/10 + fatigue 3/10 = fenêtre anabolique optimale. Les études montrent que c'est dans ces conditions que la synthèse protéique est maximale. Protocole recommandé: volume +20% aujourd'hui."
Essayer le Suivi Mental
100% Gratuit
Sans inscription
Données privées