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Wie funktionieren KI-Trainingsplan-Generatoren?
KI-Generatoren nutzen große Sprachmodelle (LLMs), die auf Fitnesswissen trainiert wurden, um personalisierte Programme zu erstellen. Die Qualität hängt stark vom Prompt-Engineering ab und ob Fitness-Experten das System entwickelt haben.
KI-Workout-Generatoren haben den Markt überflutet, aber sie sind nicht alle gleich. Hier erfährst du, wie die Technologie funktioniert und was gute von schlechten Implementierungen unterscheidet.
🤖 Die Technologie dahinter
Große Sprachmodelle (LLMs)
Wie sie funktionieren
- Training: Gelernt aus Milliarden von Textdokumenten
- Wissen: Beinhaltet Fitnessforschung, Bücher, Foren
- Generierung: Produziert menschenähnliche Textantworten
- Kontext: Kann komplexe Anweisungen befolgen
Beliebte verwendete Modelle
Vergleich
- Claude (Anthropic): Beste Schlussfolgerung, von Smart Rabbit genutzt
- GPT-4 (OpenAI): Beliebt, gutes Allgemeinwissen
- Gemini (Google): Verbessert sich schnell
- Open Source: Llama, Mistral - variierende Qualität
⚠️ Was einen guten vs. schlechten KI-Generator ausmacht
Qualitätsfaktoren
- Prompt-Engineering: Wie gut das System die KI fragt
- Experten-Input: War ein echter Coach an der Entwicklung beteiligt?
- Einschränkungen: Erzwingt es gute Programmier-Prinzipien?
- Personalisierungstiefe: Wie viele Faktoren werden berücksichtigt?
Warnsignale
- Generische Ausgabe: Gleiches Programm für alle
- Keine Periodisierung: Nur zufällige Übungslisten
- Ignoriert Einschränkungen: Passt nicht an Ausrüstung/Verletzungen an
- Keine Progression: Statisches Programm für immer
💡 Smart Rabbits Ansatz
Was es anders macht
- Experten-designte Prompts: Entwickelt von Wettkampf-Bodybuilder
- Claude KI: Erstklassiges Reasoning-Modell
- Detailliertes Profiling: 15+ Faktoren berücksichtigt
- Echte Periodisierung: Richtige Mesozyklus-Struktur
- Ausrüstungs-bewusst: Passt sich deinem Gym-Setup an
🔮 Die Zukunft von KI-Fitness
Was kommt
- Echtzeit-Anpassung: Programme, die sich täglich anpassen
- Video-Formanalyse: KI prüft deine Technik
- Wearable-Integration: HRV, Schlaf, Erholungsdaten
- Sprach-Coaching: Echtzeit-Audio-Hinweise während des Trainings
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