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¿Cómo Funcionan los Generadores de Programas de Entrenamiento con IA?
Los generadores de IA usan modelos de lenguaje grande (LLMs) entrenados en conocimiento fitness para crear programas personalizados. La calidad depende mucho de la ingeniería de prompts y de si expertos fitness diseñaron el sistema.
Los generadores de workout con IA han inundado el mercado, pero no son todos iguales. Aquí te explicamos cómo funciona la tecnología y qué separa las buenas de las malas implementaciones.
🤖 La Tecnología Detrás
Modelos de Lenguaje Grande (LLMs)
Cómo Funcionan
- Entrenamiento: Aprendieron de miles de millones de documentos de texto
- Conocimiento: Incluye investigación fitness, libros, foros
- Generación: Producen respuestas de texto similares a humanos
- Contexto: Pueden seguir instrucciones complejas
Modelos Populares Usados
Comparación
- Claude (Anthropic): Mejor razonamiento, usado por Smart Rabbit
- GPT-4 (OpenAI): Popular, buen conocimiento general
- Gemini (Google): Mejorando rápidamente
- Open source: Llama, Mistral - calidad variable
⚠️ Qué Hace un Buen vs Mal Generador de IA
Factores de Calidad
- Ingeniería de prompts: Qué tan bien el sistema pregunta a la IA
- Input de expertos: ¿Un coach real participó en el diseño?
- Restricciones: ¿Impone buenos principios de programación?
- Profundidad de personalización: ¿Cuántos factores considera?
Señales de Alerta
- Output genérico: Mismo programa para todos
- Sin periodización: Solo listas aleatorias de ejercicios
- Ignora restricciones: No se adapta a equipamiento/lesiones
- Sin progresión: Programa estático para siempre
💡 El Enfoque de Smart Rabbit
Qué lo Hace Diferente
- Prompts diseñados por expertos: Creado por culturista competidor
- IA Claude: Modelo de razonamiento de primera clase
- Perfilado detallado: 15+ factores considerados
- Periodización real: Estructura de mesociclo apropiada
- Consciente del equipamiento: Se adapta a tu setup de gym
🔮 El Futuro del Fitness con IA
Lo Que Viene
- Adaptación en tiempo real: Programas que se ajustan diariamente
- Análisis de forma por video: IA revisando tu técnica
- Integración con wearables: Datos de HRV, sueño, recuperación
- Coaching por voz: Indicaciones de audio en tiempo real durante entrenamientos
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