¿Cómo crear tu programa deportivo personalizado gratis con IA en 2026?
Usa Smart Rabbit con Claude AI: un cuestionario inteligente genera un prompt experto que copias en Claude para obtener un programa completo personalizado en minutos, modificable por conversación natural. Opción Lazy Rabbit para generación instantánea.
El entrenamiento personal ha sido durante mucho tiempo un lujo inaccesible. Un entrenador personal cuesta entre 150€ y 300€ por mes, más de 2,000€ por año. Para muchos, simplemente no está en el presupuesto. Pero en 2026, la inteligencia artificial cambia completamente el juego.
Creé Smart Rabbit después de 15 años como coach diplomado de Estado, porque veía a demasiadas personas abandonar sus objetivos por falta de medios o seguimiento adecuado. Hoy, cualquiera puede acceder a programas deportivos personalizados de calidad profesional, gratis o desde 9,90€.
🎯 Qué es realmente un programa deportivo creado por IA
Seamos claros: no todas las herramientas "IA" son iguales. Muchos sitios ofrecen programas supuestamente "personalizados" que en realidad son plantillas genéricas con tu nombre insertado.
Un programa real creado por IA conversacional es diferente. Analiza en profundidad tu situación completa: objetivos, nivel actual, restricciones de tiempo, equipo disponible, historial de lesiones, preferencias de ejercicios. Y lo más importante, evoluciona contigo con el tiempo.
La diferencia Smart Rabbit
Smart Rabbit no genera un PDF estático. Crea un prompt experto que contiene toda mi experiencia de coach campeón, que Claude AI usa luego para dialogar contigo de manera natural. Obtienes un programa detallado que puedes ajustar instantáneamente: "Solo tengo 30 minutos hoy", "Me duele la rodilla, ¿qué hago?", "Quiero más volumen en hombros".
⚡ Dos opciones para crear tu programa en 2026
Opción 1: GRATIS - Prompt Experto + Claude AI
Cómo funciona: Cuestionario → Copiar el prompt → Pegar en Claude → Programa personalizado
Ventajas
- 100% gratis - No se requiere pago
- Diálogo ilimitado con Claude AI
- Control total sobre las modificaciones
- Accesibilidad - Funciona en todos los dispositivos
Opción 2: LAZY RABBIT (9,90€) - Generación Instantánea
Cómo funciona: Cuestionario → Generar → Programa React interactivo directamente en la app
Ventajas
- Generación automática - No necesita copiar/pegar
- Viewer interactivo - Navegación por días/ejercicios
- Videos integrados - Haz clic en un ejercicio → ver demo
- Guardado automático - Programa guardado en tu cuenta
- Seguimiento mental MCS - Check-ins para optimizar tus resultados
🎬 Nuevo: Viewer React con Videos Integrados
En 2026, Smart Rabbit introduce una innovación importante: el viewer React interactivo. Se acabaron los programas en texto difíciles de seguir.
¿Qué es el viewer React?
- Navegación por pestañas: Programa / Progresión / Justificaciones
- Selector de días: Cambia entre sesiones con un clic
- Ejercicios clicables: Haz clic en un ejercicio subrayado → video demo
- Seguimiento de progresión: Marca las sesiones completadas, ve tu avance
- Móvil-first: Optimizado para teléfono, usable en el gym
🧠 Nuevo: Seguimiento Mental con MCS
Smart Rabbit ahora integra el MCS (Motivational Coding System), una tecnología exclusiva desarrollada por un coach experto certificado.
¿Qué es MCS?
Un sistema que codifica tu estado mental diario (motivación, fatiga, confianza, ansiedad, sueño, dolores) para que la IA detecte tus ciclos y te dé consejos personalizados.
📊 Comparación de soluciones gratuitas en 2026
Smart Rabbit + Claude AI
- Ventajas: Personalización total, experiencia de coach campeón integrada, evolucionable por conversación, viewer interactivo con videos, guardado en app
- Opción gratis: Prompt + copiar/pegar (30 segundos)
- Opción Lazy Rabbit: Generación automática 9,90€
- Resultado: Programa equivalente a un coach de 200€/mes
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Crear Mi Programa Gratis💡 Conclusión: el futuro del fitness es accesible
Vivimos un momento increíble donde la experiencia fitness de nivel campeón es accesible gratuitamente para todos.
La personalización ya no es un lujo. Es la norma.
