AI द्वारा व्यक्तिगत पिलेट्स प्रोग्राम: अपनी योजना कैसे बनाएं

2024-2025 में पिलेट्स का तीव्र उदय

पिलेट्स फिटनेस उद्योग के नवीनतम आंकड़ों के अनुसार +46% की असाधारण वृद्धि दर देख रहा है। यह अनुशासन कृत्रिम बुद्धिमत्ता और वर्चुअल कोचिंग एप्लिकेशन के माध्यम से सभी के लिए सुलभ हो गया है।

SmartRabbitFitness में, हमने एक ऐसी प्रणाली विकसित की है जो स्वचालित रूप से 100% व्यक्तिगत पिलेट्स प्रोग्राम उत्पन्न करती है।

AI आपके व्यक्तिगत पिलेट्स प्रोग्राम कैसे बनाता है

चरण 1: आपकी प्रोफ़ाइल का विश्लेषण

हमारा एल्गोरिदम निम्न जानकारी संग्रहित करता है: उम्र, लिंग, वर्तमान स्तर, मुख्य उद्देश्य, अनुशासन वरीयताएं।

चरण 2: कस्टम जनरेशन

उदाहरण प्रोग्राम - 31-40 साल की शुरुआती महिला:

दिन 1 - कोर और ऊपरी शरीर (~30 मिनट)
• हंड्रेड: 3 × 50 बीट्स
• घुटनों पर प्लैंक: 3 × 20-30 सेकंड
• स्विमिंग: 3 × 20 बीट्स

दिन 2 - निचला शरीर और मुद्रा (~30 मिनट)
• ब्रिज: 3 × 12-15
• सिंगल लेग स्ट्रेच: 3 × 10-12/पैर
• बॉडीवेट स्क्वाट: 3 × 12-15

दिन 3 - पूरा शरीर और गतिशीलता (~30 मिनट)
• रोल अप: 3 × 8-10
• बर्ड डॉग: 3 × 10-12/पक्ष
• लेग सर्कल्स: 3 × 8-10

वर्चुअल कोचिंग के लाभ

• 24/7 पहुंच - घर पर, पार्क में, यात्रा पर
• अत्यधिक व्यक्तिगतकरण - हर विवरण अनुकूलित
• प्रगति ट्रैकिंग - स्वचालित ट्रैकिंग, ग्राफ, पहनने योग्य सिंक
• बचत - 0-20€/माह बनाम स्टूडियो में 80-400€

2025 के ट्रेंड्स का एकीकरण

कनेक्टेड फिटनेस (+29%), डेटा-संचालित प्रशिक्षण, ध्यान, मानसिकता ट्रैकिंग के साथ समग्र दृष्टिकोण।

किसके लिए?

शुरुआती गतिहीन महिलाएं: संशोधित व्यायाम, धीमी प्रगति
30-50 साल की महिलाएं: श्रोणि तल, पीठ दर्द, हड्डी घनत्व
एथलीट्स: गतिशीलता, चोट रोकथाम