Notarás el cambio en tu próximo programa. Hasta ahora, Smart Rabbit se apoyaba exclusivamente en Claude, la IA de Anthropic. Era la elección obvia: Claude era la única IA masiva capaz de mostrar un programa realmente interactivo dentro de la conversación. Pero las cosas han cambiado — ChatGPT ahora sabe hacer lo mismo. Así que cuando pulsas «Crear mi programa», la aplicación te propone elegir: Claude.ai o ChatGPT.

Mismo prompt de experto, mismo programa interactivo a la salida, misma recuperación en la app. ¿La diferencia? El modelo que funciona detrás, sus límites en versión gratuita y lo que puede desbloquear una cuenta de pago. Este artículo pone orden, con las cifras reales de septiembre de 2026.

🆕 Qué cambia concretamente en la aplicación

El flujo sigue siendo tan simple como antes, con un paso más en medio:

1. Rellenas tu perfil: edad, nivel, condición física, equipo disponible, objetivos, posibles limitaciones. Dos minutos bastan, y todo queda almacenado en tu dispositivo.
2. Pulsas «Crear mi programa» y una ventana te pregunta tu preferencia: Claude.ai o ChatGPT.
3. La app copia el prompt de experto a tu portapapeles y abre la IA elegida en una pestaña nueva. Pegas, envías, listo.
4. La IA construye tu programa como artefacto interactivo: pestañas por sección, navegación día a día, series y repeticiones detalladas. Copias el código generado, lo pegas en la pestaña Sesión de Smart Rabbit y tu programa se muestra completo — guardado localmente, disponible sin conexión, sin cuenta.

Dato útil: si estás en China continental, donde ChatGPT y Claude no son accesibles, ambas opciones te redirigen automáticamente a DeepSeek, que genera el mismo tipo de programa interactivo.

🤖 ¿Qué modelo funciona REALMENTE en los planes gratuitos?

Es LA pregunta clave en 2026, porque los modelos cambian cada tres meses y el marketing no siempre precisa qué puede usar el plan gratis. Entre nombres en clave, versiones «mini», «pro» y ventanas de límites, es difícil orientarse. Este es el estado exacto al 27 de septiembre de 2026, con fuentes oficiales de OpenAI y Anthropic.

ChatGPT gratis: GPT-5.6 Luna, el ilimitado

Desde el 6 de agosto de 2026, el modelo por defecto de ChatGPT en formato gratuito es GPT-5.6 Luna. OpenAI lo acompaña de un argumento imbatible para el gran público: conversaciones de texto ilimitadas. Puedes iterar sobre tu programa todo lo que quieras — ajustar una sesión, pedir una variante de ejercicio, reformular — sin chocar nunca con un muro.

Para las preguntas que requieren más reflexión, un botón «Think» activa un razonamiento más profundo, también impulsado por Luna. En cambio, el modelo más capaz de la familia, GPT-5.6 Sol, está reservado a los suscriptores: es el que alimenta los niveles de razonamiento Medium, High y Extra High de las ofertas de pago. Y GPT-6 Astra, presentado el 3 de septiembre de 2026, no es accesible al plan gratuito en su lanzamiento.

Claude gratis: Sonnet 5, el más potente pero limitado

Del lado de Anthropic, la filosofía es distinta: Claude Sonnet 5 se convirtió en el modelo por defecto de todas las cuentas de Claude.ai —gratuitas y Pro— desde el 1 de julio de 2026, apenas un día después de su salida. Anthropic lo describe como su modelo intermedio «más agéntico», con un rendimiento que se acerca a Opus 4.8 por una fracción del coste. Dicho de otro modo: incluso con cuenta gratuita hablas con un modelo de primer nivel, sin botón especial que activar.

La contrapartida es el techo: el plan gratuito limita el número de mensajes por ventana de varias horas. Para generar tu programa de Smart Rabbit sobra. Pero si encadenas preguntas y reajustes en una sesión larga, acabarás tocando el límite — y ahí habrá que esperar la siguiente ventana.

📊 El duelo de un vistazo

🥊 Claude o ChatGPT: ¿cuál para tu programa?

Sinceramente: ambos hacen un excelente trabajo con el prompt de Smart Rabbit, precisamente porque el prompt hace el grueso del trabajo de experto. Pero cada perfil tiene su candidato natural:

Y hay una tercera opción que poca gente explota: usar ambos. Genera tu programa con ChatGPT, regenera con Claude y compara. Cuando dos modelos muy distintos convergen en los mismos volúmenes, las mismas elecciones de ejercicios y la misma lógica de progresión, tienes la confirmación de que el programa es sólido. Es gratis, lleva cinco minutos y es un excelente ejercicio de cultura fitness.

💎 Con una cuenta de pago, la experiencia sube de nivel

Los planes gratuitos sobran para generar, regenerar y seguir tus programas. Pero si quieres cambiar de marcha, esto es lo que desbloquean las suscripciones — todas alrededor de 20 dólares al mes:

• ChatGPT Plus: accedes a GPT-5.6 Sol, el mayor razonador de la familia, con los niveles Medium, High y Extra High. En la práctica, en un programa de musculación cambia las reglas en situaciones complejas: volver a entrenar tras una lesión, combinar pesas y carrera, entrenar con material mínimo u horarios caóticos. Los suscriptores también tienen acceso prioritario a las novedades, como GPT-6 en las herramientas Work y Codex.
• Claude Pro: es el mismo Sonnet 5 que el gratuito — sin modelo superior por ahora — pero con techos de mensajes claramente más altos y ventanas de uso ampliadas. Y los planes Max abren la puerta a Opus 5.5, el modelo más potente de Anthropic, para quienes quieren el máximo absoluto.

Nuestro consejo sigue siendo el mismo: empieza gratis. El prompt de Smart Rabbit ya codifica quince años de experiencia sobre el terreno, y un programa generado por GPT-5.6 Luna o Sonnet 5 gratuitos estará muy por encima de lo que producen la mayoría de las apps de coaching de pago. Siempre podrás pagar más tarde si te engancha iterar.

🧠 Por qué el prompt importa más que el modelo

Es el punto más importante de este artículo, así que insistimos. Si le pides a cualquier IA «dame un programa de musculación», obtendrás una respuesta genérica: tres sesiones vagas, ninguna personalización real, sin salvaguardas fisiológicas. El mismo modelo, impulsado por el prompt de Smart Rabbit, produce otra cosa, porque el prompt incorpora:

El modelo es el motor. El prompt es el entrenador que lleva el volante. Por eso Smart Rabbit sigue siendo relevante elijas la IA que elijas — y elija la que salga el mes que viene. Cuando OpenAI lance GPT-6 para todos, o Anthropic saque un Sonnet 6, tu programa seguirá automáticamente la subida de gama: bastará volver a pulsar «Crear mi programa».

🐰 ¿Listo para generar tu programa con la IA que elijas?

🤝 ¿Hay que elegir bando, entonces?

Absolutamente no. Es la trampa clásica de las comparativas: presentan ChatGPT y Claude como rivales cuando son complementarios. La estrategia que te recomendamos:

Las dos IA son motores distintos, pero el volante es el mismo: tu perfil + el sistema experto de Smart Rabbit. El resultado final aterriza en el mismo sitio — en tu pestaña Sesión, lista para tu próximo entrenamiento.

🔮 Una nota de transparencia sobre los modelos

Los modelos de IA evolucionan cada mes, y los datos de este artículo reflejan la situación al 27 de septiembre de 2026: GPT-5.6 Luna por defecto en ChatGPT gratuito (desde el 6 de agosto), Sonnet 5 por defecto en Claude (desde el 1 de julio), GPT-6 aún reservado a las ofertas de pago de OpenAI. Estos nombres cambiarán — quizá antes de fin de año. Pero el principio no se mueve: Smart Rabbit genera el prompt de experto, la IA que elijas lo ejecuta y tú recibes un programa interactivo gratuito en la aplicación. Pase lo que pase con la moda del momento.

Conclusión

La novedad es simple y cabe en una frase: tu programa de musculación gratis ahora puedes generarlo con ChatGPT igual que con Claude. ChatGPT gratuito y su GPT-5.6 Luna ilimitado para iterar sin contar. Claude gratuito y su Sonnet 5 para el razonamiento más afilado. Y en ambos casos, el mismo prompt de experto, el mismo programa interactivo, la misma recuperación en la app.

Ahora haz la prueba. Genera tu programa con uno, regenera con el otro, compara volúmenes y progresión. Luego lanza tu primera sesión. La diferencia con un plan genérico encontrado en internet la sentirás desde las primeras repeticiones.