Pourquoi le suivi mental est le chaînon manquant du fitness ?
Ta motivation, ta fatigue et ton état émotionnel impactent directement tes performances. Smart Rabbit intègre un check-in mental quotidien pour adapter le coaching à ta réalité du jour.
Après plus de 15 ans de coaching, j'ai observé un pattern récurrent : les pratiquants qui échouent ne manquent pas de programmes, ils manquent de conscience de leur état mental.
Fitbod, Strong, Hevy... toutes ces apps te demandent tes charges et tes répétitions. Aucune ne te demande : "Comment tu te sens aujourd'hui ?"
Le problème des apps fitness classiques
Ce qu'elles ignorent
- Ton niveau de motivation du jour
- Ta fatigue accumulée
- Ta qualité de sommeil
- Ton stress
- Les facteurs externes qui influencent ton état
Résultat : des programmes figés qui ne s'adaptent jamais. Tu es crevé après une nuit blanche ? L'app te propose quand même ta séance jambes lourde.
Comment fonctionne le Check-in Mental
Smart Rabbit intègre un check-in mental quotidien (30 secondes) qui capture 6 dimensions :
Les 6 dimensions
- Motivation : ton envie de t'entraîner aujourd'hui
- Fatigue : ton niveau d'énergie
- Confiance : ton état mental
- Stress : ton niveau de stress
- Sommeil : comment tu as dormi
- Douleurs : tes sensations physiques
En plus de ces 6 curseurs, tu peux indiquer les facteurs qui influencent ton état : succès au travail, bien dormi, progrès fitness, ou au contraire stress pro, conflit, stagnation…
Le système MCS
Le MCS (Motivational Coding System) encode tes données de check-in pour que l'IA analyse tes patterns sur plusieurs semaines.
Ce que le MCS détecte
- Tes cycles de motivation (hauts et bas récurrents)
- Les corrélations entre sommeil et performance
- L'impact du stress sur ta récupération
- Tes tendances sur 7 jours
Plus tu fais de check-ins, plus l'analyse est pertinente. À partir de 7, le système commence à voir des corrélations invisibles à l'œil nu.
Le Dashboard
- Ton streak en cours 🔥 (série de jours consécutifs)
- Ton historique émotionnel en graphique
- Tes tendances sur 7 jours
- Ton profil mental global
Pourquoi ça change tes résultats
Un programme parfait exécuté dans un mauvais état mental = échec. Un programme adapté à ton état du jour = progression durable.
L'avantage concret
- Coaching adapté à ta réalité quotidienne
- Prévention du surentraînement
- Détection précoce des baisses de motivation
- Meilleure récupération grâce à l'écoute du corps
Smart Rabbit vs la concurrence
Suivi mental : qui le propose ?
- Check-in mental : Smart Rabbit ✅ | Fitbod ❌ | Strong ❌ | Hevy ❌
- Analyse motivation/fatigue : Smart Rabbit ✅ | Fitbod ❌ | Strong ❌ | Hevy ❌
- Détection de patterns (MCS) : Smart Rabbit ✅ | Fitbod ❌ | Strong ❌ | Hevy ❌
- Dashboard émotionnel : Smart Rabbit ✅ | Fitbod ❌ | Strong ❌ | Hevy ❌
- Prix : Smart Rabbit Gratuit | Fitbod ~60€/an | Strong ~85€/an | Hevy ~85€/an
🧠 Teste le suivi mental
Fais ton premier check-in et découvre comment l'IA adapte le coaching à ton état réel.
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