व्यक्तिगत मांसपेशी निर्माण कार्यक्रम: AI आपके अनुरूप कैसे ढलता है

क्या आपने पहले कभी कोई प्रोग्राम जनरेटर आजमाया है जो आपसे 5 सवाल पूछता है और आपको एक सामान्य PDF देता है? आप अकेले नहीं हैं।

मानक प्रोग्राम की समस्या

ज्यादातर जनरेटर आपसे सवाल पूछते हैं: "शुरुआती या उन्नत?", "वजन कम करना या मांसपेशी बढ़ाना?"। लेकिन आपकी वास्तविकता बहुत अधिक जटिल है। हो सकता है आप स्क्वाट में मजबूत हों लेकिन आपके दाहिने कंधे में दर्द हो। आपके पास डम्बल हैं लेकिन बेंच नहीं। आप सोमवार को 1 घंटे तक व्यायाम कर सकते हैं लेकिन बृहस्पतिवार को केवल 30 मिनट।

यह सब सिर्फ सवाल-जवाब के साथ नहीं समझा जा सकता।

एक अलग दृष्टिकोण

Smart Rabbit आपको अपने शब्दों में अपनी स्थिति बताने देता है। यहाँ हमारे उपयोगकर्ता जो लिखते हैं उसके कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• "मेरे बाएं कोहनी में 3 महीने से टेंडिनाइटिस है, मुझे भारी खींचने वाली गतिविधियों से बचना चाहिए"
• "मैं घर पर दो 20 किलो डम्बल और एक पुल-अप बार के साथ व्यायाम करता हूं"
• "मेरा कार्यक्रम अप्रत्याशित है, मुझे 30 मिनट से 1 घंटे के बीच लचीले सेशन की जरूरत है"
• "मैं पहले से सप्ताह में 4 बार दौड़ता हूं, मैं बस मांसपेशी शक्ति जोड़ना चाहता हूं"

वह AI जो संदर्भ को समझता है

हमारा सिस्टम इन सभी जानकारियों का विश्लेषण करता है ताकि एक ऐसा प्रोग्राम बनाया जा सके जो आपके सभी विवरणों को ध्यान में रखे। केवल "शुरुआती पूर्ण शरीर प्रोग्राम" नहीं – आपके उपकरण, आपकी बाधाओं और आपके शरीर के अनुसार एक सच्चा प्रोग्राम।

व्यावहारिक रूप से यह क्या बदलता है?

मरियम का उदाहरण लेते हैं: उसे 15 किलो कम करने हैं, वह पहले से सप्ताह में 3 बार दौड़ती है, मांसपेशी जोड़ना चाहती है, लेकिन दाहिने कंधे में टेंडिनाइटिस है और Basic Fit जिम में व्यायाम करती है।

एक क्लासिक जनरेटर उसे यह देगा: "शुरुआती पूर्ण शरीर प्रोग्राम सप्ताह में 3 बार"।

Smart Rabbit उसके लिए एक प्रोग्राम बनाता है जो:

• उसके मौजूदा दौड़ को योजना में शामिल करता है
• कंधे की समस्या वाली व्यायामों से बचता है
• Basic Fit में उपलब्ध मशीनों का उपयोग करता है
• उसे अधिक प्रशिक्षण न होने देने के लिए वॉल्यूम को संतुलित करता है

सटीक रहें, यह लायक है

अपनी स्थिति को अच्छी तरह बताने के लिए 5 मिनट का समय सभी अंतर बना देता है। पुरानी चोटें, कुछ व्यायामों पर आपकी क्षमता, आपकी पसंद और समय की कमी के बारे में बताने में न झिझकें।

आप जितना अधिक संदर्भ देंगे, प्रोग्राम उतना ही प्रासंगिक होगा। यह इतना सरल है।