Pourquoi un coach mental dans une app de musculation ?
Parce que ton état mental impacte directement tes performances. Mal dormi ? Stressé au travail ? Pas motivé ? Smart Rabbit intègre un suivi mental avec analyse IA : tu enregistres ton état chaque jour, et l'IA te donne des conseils personnalisés basés sur tes données réelles — pas des phrases génériques.
Les apps fitness se concentrent sur les séries, les charges, les calories. Mais personne ne demande "comment tu te sens aujourd'hui ?" alors que c'est souvent ce qui fait la différence entre une bonne séance et une séance ratée. On a changé ça.
Comment ça marche concrètement
Le module Mental de Smart Rabbit fonctionne en 3 étapes :
Le parcours en 3 étapes
- 1. Check-in quotidien — Tu notes ta motivation (1-10), stress (1-10), qualité du sommeil, niveau d'énergie et un commentaire libre. Ça prend 30 secondes.
- 2. Statistiques et tendances — Après quelques jours, tu vois tes courbes : comment évolue ta motivation ? Ton stress augmente-t-il le lundi ? Tu dors mieux quand tu t'entraînes ?
- 3. Coach IA personnalisé — L'IA analyse tes check-ins, tes tendances, et ton profil d'entraînement pour te donner des conseils concrets. Pas du blabla motivationnel : des recommandations basées sur TES données.
Ce que l'IA analyse
Quand tu demandes une analyse, l'IA reçoit un résumé anonymisé de tes données :
Données analysées par le coach
- Historique des check-ins — Motivation, stress, énergie, sommeil sur les dernières semaines
- Moyennes et tendances — Score moyen de motivation, évolution du stress
- Ton profil — Niveau, objectif (masse, force, définition...), fréquence d'entraînement
- Coach choisi — Tu peux choisir un style de coaching : scientifique, bienveillant, militaire, zen...
Exemple de réponse du coach
Voici le genre de retour que tu obtiens (chaque réponse est unique à tes données) :
Exemple avec 10 check-ins
- "Ta motivation chute le jeudi — c'est systématique sur tes 10 derniers check-ins. C'est peut-être le moment de placer ta séance la plus fun ce jour-là."
- "Ton stress moyen est à 7/10. C'est élevé. Avant de chercher à ajouter du volume, regarde du côté du sommeil : tu notes régulièrement 5h-6h."
- "Tu coches 'fatigué' 4 jours sur 5. Avec un objectif de prise de masse, c'est un signal fort : tu es probablement en déficit calorique ou en surentraînement."
Gratuit ou payant ?
Soyons transparents :
Modèle économique
- Check-ins et statistiques — 100% gratuit, illimité, stocké localement sur ton appareil
- Analyse IA — 1 analyse gratuite offerte pour tester. Ensuite, 5 analyses pour 4,90€. L'IA coûte de l'argent à faire tourner, on ne va pas te mentir.
- Alternative gratuite — Le bouton "Copier & Ouvrir l'IA" est toujours disponible : il copie ton prompt complet et ouvre ChatGPT ou Claude. Tu colles, tu as la même analyse. Gratuitement.
Ce que ça ne fait pas
Limites honnêtes
- Ce n'est pas un psychologue — Si tu traverses une période difficile (dépression, anxiété sévère), consulte un professionnel. L'IA donne des conseils fitness, pas des diagnostics.
- Plus tu check-in, mieux c'est — Avec 2 check-ins, l'IA n'a pas grand-chose à analyser. À partir de 7, ça devient intéressant. À 30, c'est précis.
- C'est un outil, pas une béquille — L'idée c'est de t'aider à comprendre tes patterns, pas de remplacer ton propre jugement.
Pourquoi c'est utile
Ce que les utilisateurs découvrent
- Que leur motivation suit un cycle hebdomadaire prévisible
- Que le sommeil a 3x plus d'impact sur leurs performances que la nutrition
- Que leur stress professionnel plombe leurs séances du soir — et qu'ils feraient mieux de s'entraîner le matin
- Que noter son état mental 30 secondes par jour change la relation à l'entraînement
🐰 Essaie le coach mental
Fais ton premier check-in, observe tes tendances, et demande une analyse IA gratuite. Tout est dans l'onglet Mental de l'app.
Ouvrir Smart Rabbit (Gratuit)