10 Tracker Fitness Creativi che Puoi Richiedere al Tuo Coach Smart Rabbit

Le app fitness classiche ti impongono i loro tracker. Peso, ripetizioni, calorie. Sempre gli stessi. Ma con Smart Rabbit, sei tu a decidere cosa vuoi monitorare.

Perché Smart Rabbit Può Creare Questi Strumenti?

Non è solo "chiedere a un'IA". Il sistema Smart Rabbit include:

Risultato: chiedi un tracker, ottieni uno strumento professionale e funzionale.

10 Tracker Creativi da Richiedere

1. 🔥 Tonnellaggio Settimanale

Il totale dei chili sollevati in una settimana. Un numero impressionante e motivante.

Chiedi: "Creami un tracker che calcoli il mio tonnellaggio totale della settimana dalle mie sessioni."

2. 😴 Debito di Sonno

Accumulo di ore di sonno perse in 7 giorni rispetto al tuo obiettivo.

Chiedi: "Voglio un tracker del debito di sonno su 7 giorni con obiettivo 8h/notte."

3. 🧠 Energia Mentale

Valuta la tua motivazione da 1 a 10 prima e dopo ogni sessione. Individua i pattern.

Chiedi: "Crea un tracker di energia mentale prima/dopo sessione con grafico di evoluzione."

4. 💪 Record Personali (PR Tracker)

Una tabella dei tuoi record per esercizio, con data e progressione.

Chiedi: "Voglio un tracker PR per i miei esercizi principali: squat, bench, deadlift, OHP."

5. 🎯 Tasso di Completamento

Quale percentuale del tuo programma hai davvero seguito questa settimana?

Chiedi: "Crea un tracker che calcoli il mio tasso di completamento settimanale del programma."

6. 🌡️ Sensazioni Muscolari

Valuta pump e DOMS per gruppo muscolare. Feedback qualitativo prezioso.

Chiedi: "Voglio tracciare le mie sensazioni muscolari (pump, DOMS) per gruppo dopo ogni sessione."

7. 📉 Punteggio di Fatica Accumulata

Un punteggio che combina volume di allenamento, qualità del sonno e stress. Per sapere quando fare deload.

Chiedi: "Crea un punteggio di fatica basato sul mio volume, sonno e stress per prevedere quando devo recuperare."

8. 🍽️ Tracker Nutrizione Semplificato

Niente calorie. Solo: giorno "on target" o "off target". Semplice ed efficace.

Chiedi: "Voglio un tracker nutrizione binario: giorno OK o non OK, con vista settimanale."

9. 🧘 Check Mobilità Mensile

Test semplici ogni mese: toccare le punte dei piedi, squat completo, rotazione spalle. Segui la tua flessibilità.

Chiedi: "Crea un test di mobilità mensile con 5 movimenti e monitoraggio della progressione."

10. ⏱️ Tempo Sotto Tensione

Calcola il tempo reale di lavoro muscolare per sessione. Metrica avanzata per i puristi.

Chiedi: "Voglio calcolare il mio tempo sotto tensione totale per sessione e per settimana."

Come Funziona Concretamente?

1. Genera il tuo programma con il questionario Smart Rabbit
2. Incolla il prompt in Claude — il sistema è ora attivo
3. Richiedi il tuo tracker nella stessa conversazione
4. Claude crea un artifact React interattivo e funzionale
5. Salvalo nella tua PWA Smart Rabbit

Combina Secondo le Tue Esigenze

Queste 10 idee sono solo esempi. Puoi:

• Richiedere una dashboard che combina più tracker
• Creare strumenti completamente personalizzati
• Adattare qualsiasi tracker alle tue esigenze specifiche

Con Smart Rabbit, sei l'architetto del tuo sistema di monitoraggio.