Quels trackers originaux peut-on obtenir avec Smart Rabbit ?
Le système Smart Rabbit transforme Claude en coach expert capable de créer des trackers sur-mesure : tonnage hebdomadaire, dette de sommeil, score de fatigue, sensations musculaires... Grâce au prompt spécialisé, tout est structuré, vérifié et cohérent avec ton programme.
Les apps fitness classiques t'imposent leurs trackers. Poids, reps, calories. Toujours les mêmes. Mais avec Smart Rabbit, c'est toi qui décides ce que tu veux suivre.
Pourquoi Smart Rabbit peut créer ces outils ?
Ce n'est pas juste "demander à une IA". Le système Smart Rabbit inclut :
Ce que le prompt Smart Rabbit apporte
- Expertise fitness intégrée — Claude comprend les concepts d'entraînement
- Format React structuré — Les outils sont cohérents avec ton programme
- Vérifications automatiques — Pas d'erreurs ou d'incohérences
- Contexte personnel — Claude connaît déjà ton profil et tes objectifs
Résultat : tu demandes un tracker, tu obtiens un outil professionnel et fonctionnel.
10 Trackers Créatifs à Demander
1. 🔥 Tonnage Hebdomadaire
Le total des kilos soulevés sur une semaine. Un chiffre impressionnant et motivant.
Demande : "Crée-moi un tracker qui calcule mon tonnage total de la semaine à partir de mes séances."
2. 😴 Dette de Sommeil
Cumul des heures de sommeil manquées sur 7 jours par rapport à ton objectif.
Demande : "Je veux un tracker de dette de sommeil sur 7 jours glissants avec objectif 8h/nuit."
3. 🧠 Énergie Mentale
Note ta motivation de 1 à 10 avant et après chaque séance. Repère les patterns.
Demande : "Crée un tracker d'énergie mentale avant/après séance avec graphique d'évolution."
4. 💪 Records Personnels (PR Tracker)
Un tableau de tes records par exercice, avec date et progression.
Demande : "Je veux un tracker de PR pour mes exercices principaux : squat, bench, deadlift, OHP."
5. 🎯 Taux de Complétion
Quel pourcentage de ton programme as-tu vraiment suivi cette semaine ?
Demande : "Crée un tracker qui calcule mon taux de complétion hebdomadaire du programme."
6. 🌡️ Sensations Musculaires
Note la congestion et les courbatures par groupe musculaire. Feedback qualitatif précieux.
Demande : "Je veux tracker mes sensations musculaires (congestion, courbatures) par groupe après chaque séance."
7. 📉 Score de Fatigue Accumulée
Un score combinant volume d'entraînement, qualité de sommeil et stress. Pour savoir quand faire un deload.
Demande : "Crée un score de fatigue basé sur mon volume, mon sommeil et mon stress pour prédire quand je dois récupérer."
8. 🍽️ Tracker Nutrition Simplifié
Pas de calories. Juste : jour "on target" ou "off target". Simple et efficace.
Demande : "Je veux un tracker nutrition binaire : jour OK ou pas OK, avec vue semaine."
9. 🧘 Check Mobilité Mensuel
Tests simples chaque mois : toucher les orteils, squat complet, rotation épaules. Suis ta souplesse.
Demande : "Crée un test de mobilité mensuel avec 5 mouvements et suivi de progression."
10. ⏱️ Temps Sous Tension
Calcule le temps réel de travail musculaire par séance. Métrique avancée pour les puristes.
Demande : "Je veux calculer mon temps sous tension total par séance et par semaine."
Comment Ça Marche Concrètement ?
- Génère ton programme avec le questionnaire Smart Rabbit
- Colle le prompt dans Claude — le système est maintenant actif
- Demande ton tracker dans la même conversation
- Claude crée un artifact React interactif et fonctionnel
- Sauvegarde-le dans ta PWA Smart Rabbit
Pourquoi ça marche si bien ?
Le prompt Smart Rabbit a déjà donné à Claude ton profil, tes objectifs, ton niveau. Quand tu demandes un tracker, Claude le crée en cohérence avec tout le reste. Pas besoin de tout réexpliquer.
Combine Selon Tes Besoins
Ces 10 idées ne sont que des exemples. Tu peux :
- Demander un dashboard combinant plusieurs trackers
- Créer des outils totalement personnalisés
- Adapter n'importe quel tracker à tes besoins spécifiques
Avec Smart Rabbit, tu es l'architecte de ton propre système de suivi.
🐰 Prêt à créer tes propres outils ?
Génère ton programme Smart Rabbit, puis demande les trackers dont TU as besoin.
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