10 Trackers Fitness Créatifs à Demander à Votre Coach Smart Rabbit
Quels trackers originaux peut-on obtenir avec Smart Rabbit ?
Le système Smart Rabbit transforme Claude en coach expert capable de créer des trackers sur-mesure : tonnage hebdomadaire, dette de sommeil, score de fatigue, sensations musculaires... Grâce au prompt spécialisé, tout est structuré, vérifié et cohérent avec votre programme.
Les apps fitness classiques vous imposent leurs trackers. Poids, reps, calories. Toujours les mêmes. Mais avec Smart Rabbit, c'est vous qui décidez ce que vous voulez suivre.
Pourquoi Smart Rabbit peut créer ces outils ?
Ce n'est pas juste "demander à une IA". Le système Smart Rabbit inclut :
Ce que le prompt Smart Rabbit apporte
- Expertise fitness intégrée — Claude comprend les concepts d'entraînement
- Format React structuré — Les outils sont cohérents avec votre programme
- Vérifications automatiques — Pas d'erreurs ou d'incohérences
- Contexte personnel — Claude connaît déjà votre profil et vos objectifs
Résultat : vous demandez un tracker, vous obtenez un outil professionnel et fonctionnel.
10 Trackers Créatifs à Demander
1. 🔥 Tonnage Hebdomadaire
Le total des kilos soulevés sur une semaine. Un chiffre impressionnant et motivant.
Demandez : "Crée-moi un tracker qui calcule mon tonnage total de la semaine à partir de mes séances."
2. 😴 Dette de Sommeil
Cumul des heures de sommeil manquées sur 7 jours par rapport à votre objectif.
Demandez : "Je veux un tracker de dette de sommeil sur 7 jours glissants avec objectif 8h/nuit."
3. 🧠 Énergie Mentale
Notez votre motivation de 1 à 10 avant et après chaque séance. Repérez les patterns.
Demandez : "Crée un tracker d'énergie mentale avant/après séance avec graphique d'évolution."
4. 💪 Records Personnels (PR Tracker)
Un tableau de vos records par exercice, avec date et progression.
Demandez : "Je veux un tracker de PR pour mes exercices principaux : squat, bench, deadlift, OHP."
5. 🎯 Taux de Complétion
Quel pourcentage de votre programme avez-vous vraiment suivi cette semaine ?
Demandez : "Crée un tracker qui calcule mon taux de complétion hebdomadaire du programme."
6. 🌡️ Sensations Musculaires
Notez la congestion et les courbatures par groupe musculaire. Feedback qualitatif précieux.
Demandez : "Je veux tracker mes sensations musculaires (congestion, courbatures) par groupe après chaque séance."
7. 📉 Score de Fatigue Accumulée
Un score combinant volume d'entraînement, qualité de sommeil et stress. Pour savoir quand faire un deload.
Demandez : "Crée un score de fatigue basé sur mon volume, mon sommeil et mon stress pour prédire quand je dois récupérer."
8. 🍽️ Tracker Nutrition Simplifié
Pas de calories. Juste : jour "on target" ou "off target". Simple et efficace.
Demandez : "Je veux un tracker nutrition binaire : jour OK ou pas OK, avec vue semaine."
9. 🧘 Check Mobilité Mensuel
Tests simples chaque mois : toucher les orteils, squat complet, rotation épaules. Suivez votre souplesse.
Demandez : "Crée un test de mobilité mensuel avec 5 mouvements et suivi de progression."
10. ⏱️ Temps Sous Tension
Calculez le temps réel de travail musculaire par séance. Métrique avancée pour les puristes.
Demandez : "Je veux calculer mon temps sous tension total par séance et par semaine."
Comment Ça Marche Concrètement ?
- Générez votre programme avec le questionnaire Smart Rabbit
- Collez le prompt dans Claude — le système est maintenant actif
- Demandez votre tracker dans la même conversation
- Claude crée un artifact React interactif et fonctionnel
- Sauvegardez-le dans votre PWA Smart Rabbit
Pourquoi ça marche si bien ?
Le prompt Smart Rabbit a déjà donné à Claude votre profil, vos objectifs, votre niveau. Quand vous demandez un tracker, Claude le crée en cohérence avec tout le reste. Pas besoin de tout réexpliquer.
Combinez Selon Vos Besoins
Ces 10 idées ne sont que des exemples. Vous pouvez :
- Demander un dashboard combinant plusieurs trackers
- Créer des outils totalement personnalisés
- Adapter n'importe quel tracker à vos besoins spécifiques
Avec Smart Rabbit, vous êtes l'architecte de votre propre système de suivi.
🐰 Prêt à créer vos propres outils ?
Générez votre programme Smart Rabbit, puis demandez les trackers dont VOUS avez besoin.
Commencer avec Smart Rabbit❓ Questions Fréquemment Posées
Pourquoi Smart Rabbit peut créer des trackers que je ne peux pas obtenir seul avec Claude ?
Le prompt Smart Rabbit intègre une expertise fitness, une structure React cohérente et votre contexte personnel (objectifs, niveau, contraintes). Claude sait déjà tout de vous et crée des outils adaptés sans que vous ayez à tout réexpliquer.
Les trackers créés par Claude sont-ils vraiment interactifs ?
Oui, Claude crée des artifacts React fonctionnels. Vous pouvez entrer vos données, voir des graphiques, et interagir avec l'outil directement dans la conversation.
Peut-on combiner plusieurs trackers en un seul dashboard ?
Absolument. Demandez simplement : "Crée un dashboard combinant X, Y et Z". Claude peut créer des vues unifiées avec plusieurs métriques.
Ces trackers sont-ils sauvegardés quelque part ?
Oui, vous pouvez revenir sur la PWA Smart Rabbit et sauvegarder vos trackers pour les retrouver facilement. Tout est centralisé dans votre espace personnel.
👨💼 À propos de l'auteur
Jacques Chauvin - Créateur de Smart Rabbit, coach fitness diplômé d'État depuis 15+ ans, 4ème Championnat Monde WNBF