10 Trackers de Fitness Criativos que Você Pode Pedir ao Seu Coach Smart Rabbit
Quais trackers originais você pode obter com o Smart Rabbit?
O sistema Smart Rabbit transforma o Claude em um coach especialista capaz de criar trackers sob medida: tonelagem semanal, dívida de sono, pontuação de fadiga, sensações musculares... Graças ao prompt especializado, tudo é estruturado, verificado e coerente com seu programa.
Os apps de fitness clássicos impõem seus trackers. Peso, repetições, calorias. Sempre os mesmos. Mas com o Smart Rabbit, você decide o que quer acompanhar.
Por Que o Smart Rabbit Pode Criar Essas Ferramentas?
Não é apenas "perguntar a uma IA". O sistema Smart Rabbit inclui:
O que o prompt Smart Rabbit oferece
- Expertise fitness integrada — Claude entende os conceitos de treino
- Formato React estruturado — As ferramentas são coerentes com seu programa
- Verificações automáticas — Sem erros ou inconsistências
- Contexto pessoal — Claude já conhece seu perfil e objetivos
Resultado: você pede um tracker, obtém uma ferramenta profissional e funcional.
10 Trackers Criativos para Pedir
1. 🔥 Tonelagem Semanal
O total de quilos levantados em uma semana. Um número impressionante e motivador.
Peça: "Crie um tracker que calcule minha tonelagem total da semana a partir das minhas sessões."
2. 😴 Dívida de Sono
Acúmulo de horas de sono perdidas em 7 dias em relação ao seu objetivo.
Peça: "Quero um tracker de dívida de sono em 7 dias com objetivo de 8h/noite."
3. 🧠 Energia Mental
Avalie sua motivação de 1 a 10 antes e depois de cada sessão. Identifique padrões.
Peça: "Crie um tracker de energia mental antes/depois da sessão com gráfico de evolução."
4. 💪 Recordes Pessoais (PR Tracker)
Uma tabela dos seus recordes por exercício, com data e progressão.
Peça: "Quero um tracker de PR para meus exercícios principais: squat, bench, deadlift, OHP."
5. 🎯 Taxa de Conclusão
Qual porcentagem do seu programa você realmente seguiu esta semana?
Peça: "Crie um tracker que calcule minha taxa de conclusão semanal do programa."
6. 🌡️ Sensações Musculares
Avalie a congestão e a dor muscular por grupo. Feedback qualitativo valioso.
Peça: "Quero rastrear minhas sensações musculares (congestão, dor) por grupo após cada sessão."
7. 📉 Pontuação de Fadiga Acumulada
Uma pontuação combinando volume de treino, qualidade do sono e estresse. Para saber quando fazer deload.
Peça: "Crie uma pontuação de fadiga baseada no meu volume, sono e estresse para prever quando preciso recuperar."
8. 🍽️ Tracker de Nutrição Simplificado
Sem calorias. Apenas: dia "on target" ou "off target". Simples e eficaz.
Peça: "Quero um tracker de nutrição binário: dia OK ou não OK, com visão semanal."
9. 🧘 Check de Mobilidade Mensal
Testes simples a cada mês: tocar os dedos dos pés, squat completo, rotação de ombros. Acompanhe sua flexibilidade.
Peça: "Crie um teste de mobilidade mensal com 5 movimentos e acompanhamento de progressão."
10. ⏱️ Tempo Sob Tensão
Calcule o tempo real de trabalho muscular por sessão. Métrica avançada para puristas.
Peça: "Quero calcular meu tempo sob tensão total por sessão e por semana."
Como Funciona na Prática?
- Gere seu programa com o questionário Smart Rabbit
- Cole o prompt no Claude — o sistema está agora ativo
- Peça seu tracker na mesma conversa
- Claude cria um artifact React interativo e funcional
- Salve-o na sua PWA Smart Rabbit
Por que funciona tão bem?
O prompt Smart Rabbit já deu ao Claude seu perfil, objetivos e nível. Quando você pede um tracker, Claude o cria em coerência com todo o resto. Não precisa explicar tudo de novo.
Combine Conforme Suas Necessidades
Essas 10 ideias são apenas exemplos. Você pode:
- Pedir um dashboard combinando vários trackers
- Criar ferramentas totalmente personalizadas
- Adaptar qualquer tracker às suas necessidades específicas
Com o Smart Rabbit, você é o arquiteto do seu próprio sistema de acompanhamento.
🐰 Pronto para criar suas próprias ferramentas?
Gere seu programa Smart Rabbit, depois peça os trackers que VOCÊ precisa.
Começar com Smart Rabbit❓ Perguntas Frequentes
Por que o Smart Rabbit pode criar trackers que não consigo obter sozinho com o Claude?
O prompt Smart Rabbit integra expertise fitness, uma estrutura React coerente e seu contexto pessoal (objetivos, nível, limitações). Claude já sabe tudo sobre você e cria ferramentas adaptadas sem você precisar explicar tudo de novo.
Os trackers criados pelo Claude são realmente interativos?
Sim, Claude cria artifacts React funcionais. Você pode inserir seus dados, ver gráficos e interagir com a ferramenta diretamente na conversa.
Posso combinar vários trackers em um único dashboard?
Com certeza. Basta pedir: "Crie um dashboard combinando X, Y e Z". Claude pode criar visualizações unificadas com múltiplas métricas.
Esses trackers são salvos em algum lugar?
Sim, você pode voltar à PWA Smart Rabbit e salvar seus trackers para encontrá-los facilmente. Tudo fica centralizado no seu espaço pessoal.
👨💼 Sobre o autor
Jacques Chauvin - Criador do Smart Rabbit, coach fitness diplomado há mais de 15 anos, 4º Campeonato Mundial WNBF