Quais trackers originais você pode obter com o Smart Rabbit?
O sistema Smart Rabbit transforma o Claude em um coach especialista capaz de criar trackers sob medida: tonelagem semanal, dívida de sono, pontuação de fadiga, sensações musculares... Graças ao prompt especializado, tudo é estruturado, verificado e coerente com seu programa.
Os apps de fitness clássicos impõem seus trackers. Peso, repetições, calorias. Sempre os mesmos. Mas com o Smart Rabbit, você decide o que quer acompanhar.
Por Que o Smart Rabbit Pode Criar Essas Ferramentas?
Não é apenas "perguntar a uma IA". O sistema Smart Rabbit inclui:
O que o prompt Smart Rabbit oferece
- Expertise fitness integrada — Claude entende os conceitos de treino
- Formato React estruturado — As ferramentas são coerentes com seu programa
- Verificações automáticas — Sem erros ou inconsistências
- Contexto pessoal — Claude já conhece seu perfil e objetivos
Resultado: você pede um tracker, obtém uma ferramenta profissional e funcional.
10 Trackers Criativos para Pedir
1. 🔥 Tonelagem Semanal
O total de quilos levantados em uma semana. Um número impressionante e motivador.
Peça: "Crie um tracker que calcule minha tonelagem total da semana a partir das minhas sessões."
2. 😴 Dívida de Sono
Acúmulo de horas de sono perdidas em 7 dias em relação ao seu objetivo.
Peça: "Quero um tracker de dívida de sono em 7 dias com objetivo de 8h/noite."
3. 🧠 Energia Mental
Avalie sua motivação de 1 a 10 antes e depois de cada sessão. Identifique padrões.
Peça: "Crie um tracker de energia mental antes/depois da sessão com gráfico de evolução."
4. 💪 Recordes Pessoais (PR Tracker)
Uma tabela dos seus recordes por exercício, com data e progressão.
Peça: "Quero um tracker de PR para meus exercícios principais: squat, bench, deadlift, OHP."
5. 🎯 Taxa de Conclusão
Qual porcentagem do seu programa você realmente seguiu esta semana?
Peça: "Crie um tracker que calcule minha taxa de conclusão semanal do programa."
6. 🌡️ Sensações Musculares
Avalie a congestão e a dor muscular por grupo. Feedback qualitativo valioso.
Peça: "Quero rastrear minhas sensações musculares (congestão, dor) por grupo após cada sessão."
7. 📉 Pontuação de Fadiga Acumulada
Uma pontuação combinando volume de treino, qualidade do sono e estresse. Para saber quando fazer deload.
Peça: "Crie uma pontuação de fadiga baseada no meu volume, sono e estresse para prever quando preciso recuperar."
8. 🍽️ Tracker de Nutrição Simplificado
Sem calorias. Apenas: dia "on target" ou "off target". Simples e eficaz.
Peça: "Quero um tracker de nutrição binário: dia OK ou não OK, com visão semanal."
9. 🧘 Check de Mobilidade Mensal
Testes simples a cada mês: tocar os dedos dos pés, squat completo, rotação de ombros. Acompanhe sua flexibilidade.
Peça: "Crie um teste de mobilidade mensal com 5 movimentos e acompanhamento de progressão."
10. ⏱️ Tempo Sob Tensão
Calcule o tempo real de trabalho muscular por sessão. Métrica avançada para puristas.
Peça: "Quero calcular meu tempo sob tensão total por sessão e por semana."
Como Funciona na Prática?
- Gere seu programa com o questionário Smart Rabbit
- Cole o prompt no Claude — o sistema está agora ativo
- Peça seu tracker na mesma conversa
- Claude cria um artifact React interativo e funcional
- Salve-o na sua PWA Smart Rabbit
Por que funciona tão bem?
O prompt Smart Rabbit já deu ao Claude seu perfil, objetivos e nível. Quando você pede um tracker, Claude o cria em coerência com todo o resto. Não precisa explicar tudo de novo.
Combine Conforme Suas Necessidades
Essas 10 ideias são apenas exemplos. Você pode:
- Pedir um dashboard combinando vários trackers
- Criar ferramentas totalmente personalizadas
- Adaptar qualquer tracker às suas necessidades específicas
Com o Smart Rabbit, você é o arquiteto do seu próprio sistema de acompanhamento.
🐰 Pronto para criar suas próprias ferramentas?
Gere seu programa Smart Rabbit, depois peça os trackers que VOCÊ precisa.
Começar com Smart Rabbit